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生活
2026
2026 年 9 月背 A 专项技术审计：双弹力带引体突破、慢速离心雕刻与上背厚度实战复盘
09-29
2026 年 9 月深蹲专项技术审计：70 kg 斜坡 vs 脱离斜坡侧面五帧对比
09-25
2026 年 8 月训练月报：跑得更少，举得更重
09-01
2026 年 7 月训练月报：训练被打断，减脂没有停
08-01
2026 年 6 月训练月报：把重量加上去
07-01
2026 年 5 月训练月报：重新开始
06-01
减脂记录
05-12